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很多女性想要窈窕的身材，通常会进行减肥来达到瘦身的目的，有些女人会选择节食的方式来进行减肥，因为长期的节食导致自己经常月经紊乱，大部分人对这些现象没有特别在意，直至后期出现潮热、盗汗、心烦、失眠、乏力、记忆力减退等症状，才引起女人的重视，其实，如果出现了上述症状时，你的卵巢有可能出现了早衰!因此，女性小编告诉女人减肥要讲究方法，千万不能因减肥而影响卵巢的健康，毕竟女性健康才是第一位的。
卵巢是女性身体至关重要的一个器官，她不但能产生卵细胞为后期剩余做准备，还能合成、分泌类固醇激素，具有内分泌功能。人的下丘脑腺垂体系统可调节卵巢活动，使之发生周期性变化，称为卵巢周期。而卵巢分泌的类固醇激素，除了可使子宫内膜发生周期性变化，产生月经周期外，还可调节机体多种器官和组织的生理活动。
卵巢早衰属中医“血枯”、“不孕”、“闭经”范畴，是指女性40岁以前由于卵巢功能衰退引起的月经失调、闭经不孕、性功能减退、更年期综合征等一系列症状的疾病。研究证实，由于该类患者卵巢分泌激素减少，常可造成骨质疏松、脂质代谢紊乱、心血管疾病以及体内各脏器功能衰退，致使患者生活质量下降。内容来自ssnn.net
卵巢早衰是一个渐进过程。冰冻三尺，非一日之寒。临床上，大多数患者在出现卵巢早衰前，就出现了月经紊乱或稀少、潮热、出汗、心烦等围绝经表现。此时，应引起关注，进行卵巢功能相关激素测定，早发现、早治疗。
预防卵巢早衰，我们可以从以下方面入手：
1、避免长期久坐不运动。
久坐不动致使气血不流通、气滞血瘀，还可导致痛经、月经不调。建议每天坚持运动，如快走、慢跑、游泳等有氧运动都是不错的选择，不仅可使人心情舒畅，还能促进全身气血流通、筋骨舒展，改善卵巢供血、供氧。
2、养成良好的生活习惯。
尽量少熬夜，保证睡眠充足。夜间休息好能使卵巢正常分泌足够的类固醇激素，维持卵巢的生理功能。
3、避免过度节食减肥。
全面平衡膳食才有益于保养卵巢，蔬菜水果每天都要吃，每天脂肪摄入量不应超过25克。偏食、过度节食减肥等不健康的行为都会损害卵巢健康。建议每次月经后进食一些鸭血汤、猪肝汤等。
4、调节情绪，平衡心态。
劳逸结合，注意采取避孕措施，避免多次流产和清宫对卵巢的伤害。
女性小编温馨提醒：小编告诉女人减肥要讲究方法，千万不能因减肥而影响卵巢的健康，毕竟女性健康才是第一位的。
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